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保寒的同时就必须要注意食物的热能

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-12-12收藏本文 进入专家答疑区

  

  我们都知道在生活当中我国的节气有二十四个,而冬至为我国农历二十四节气之一,古人曰:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”。那么进九都知道是天气最冷的时候,然而这个最冷的时段也是一个过渡期。

  这个时期你知道我们都要注意些什么东西吗?我们在这个时候要多加提防,因为这一时期尤其要注意提防关节病和心脑血管疾病发作。要注意防寒保暖,切忌发怒、急躁和精神抑郁,避免过度劳累,保证充足的睡眠,老人最好早睡晚起,每天晚上睡七八个小时。很多人都觉得老年人觉少是很正常的,其实不然。另外,无论是老人还是上班族,最好中午都能小睡一会儿。在冬季的时候一定要注意这些事情,可以让你在寒冷的冬季精神百倍。

  冬季的时候我们还要注意些什么事情呢?其实我们在冬季的时候最主要的就是要注意,进行适当的御寒锻炼,但要选择阳光充足、避风的地方,时间不宜太长,强度以微微出汗为宜。冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小气窗通风。这样才能使身体更加的健康,我们不要让自己的身体受到寒冷空气的影响。








































































































































































































































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