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锻炼你的骨头让它不再娇声嫩气

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-12-12收藏本文 进入专家答疑区

  

  一般来说,作为一名白癜风患者,对于自己骨头问题的关注不能放松。一旦骨头娇气,那是说明它向你提出了某种抗议讯息——那就是你日常行为当中的姿势。建议:一定(加入语句过长)保证正确的姿势。坐时加个靠垫以保证腰部平直,上身挺直。电脑族调整桌椅高度,千万别弯腰驼背地用电脑,(建议加上“这些小细节”)不仅仅(建议删去一个“仅”字)对你的骨头有不利影响,对你的眼睛也十分不利!

 

  在日常生活当中,不知道你有没有注意过,平常捡东西都是直接弯腰。但是,要想保护你的骨头,从地上捡东西时应先下蹲再捡。此外,还应少跷二郎腿,少穿高跟鞋,枕头高度最好为拳头大小,不能太高,也不能不枕,这些细节知识一定要多加注意。

  现在,小编要向大家介绍一项能够保护你骨头的方法,是什么呢?(加入语句与删除语句有重复)——一套练筋功能操:俯卧床上,努力将手臂和腿脚向上拉升,头部上扬,形成一个“弓形”。操作要点:一是要用力向上拉升;二是在达到最大位时停留两三秒(建议改为A“一小会儿”);三是拉升、收缩有节律地进行,这样才能更好地锻炼筋骨,让你拥有强健体魄,享受健康人生(不够20个字)。

  


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