在生活当中我们有很多的人面对着一个挑战，然而在公司的时候我们也面对着裁员，战胜裁员焦虑症的方法：提前心理干预。人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。不管是什么事情你都要记住，不管在什么时候只要自己能干啥都可以做。

　　当你自己很焦虑或者很抑郁的时候，你是否会想自己为什么会焦虑吗？有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮，要知道， 的治疗其实就是提前预防。因此，金钱、没时间、有问题，这只是自己在为某些事情找借口，我们要勇敢的去面对。

　　你知道在平常的时候怎样的人容易得焦虑症或者恐惧症吗？一般人误以为负面情绪来自于外在压力，而情绪疾病只有性格懦弱或者钻牛角尖的人才有，其实情绪只与你的大脑有关，大脑由亿万个神经细胞连接，组成一个像巨型蜘蛛网的信息网络，脑内分泌的血清素、去甲肾上腺激素和多巴胺，负责调节情绪、思维、动力和睡眠，当这些物质失去平衡时，就会产生进一步的情绪疾病。不管你面对的什么事情都会有解决的事情，我们不要妥协或者气馁！