人只要一呱呱坠地，就注定要协调白天和夜晚之间的时间关系（与下文的衔接不是太好）。人的一生有大部分时间是在床上度过的，在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思（建议改为“床垫”）等弹性卧具。这样可以 限度使腰部肌肉得到适当收紧和放松，便于腰的健康。

　　同时，关于睡姿也是大有说头的，而且睡姿也会是我们腰部健康的影响因素之一。睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲，这样做既可以收紧下肢肌肉、韧带的放松成都（错别字：程度），也可以减缓劳损。

　　说了这么多，患有白癜风的你现在知道腰肌劳损方面的知识了？如果还没来得及去了解，那就随小编来了解。腰肌劳损：腰背部肌肉在长时间的绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成损伤性预约炎症。腰椎增生：腰椎间盘因长期损伤而退化，椎体就会发生病理性增生，俗称骨刺。所以，关（建议改为“对”）于腰的防护是重中之重，在日常生活当中切不可忽视腰部保护！